Introducción al
Karate como disciplina deportiva y educativa
En ocasiones los padres se resisten a inscribir a los hijos
en deportes que tengan que ver con un contacto físico, porque entienden que son
violentos. Sin embargo, la mayoría de estos deportes son los más recomendados
por los expertos.
Unas de las disciplinas que encabezan la lista es el karate.
Esta actividad ayuda a los niños a desarrollar un equilibrio entre la mente y
el cuerpo para así obtener una mejor evolución en su desarrollo psicomotor,
valorando la tolerancia y la responsabilidad.
El Karate también es beneficioso para tratar
diferentes trastornos. Por ejemplo, se ha demostrado que este tipo
de entrenamiento es útil para los niños que padecen autismo y
un déficit de atención e hiperactividad. También puede ser
una terapia complementaria en el caso de que existan problemas
de ansiedad o que el niño sea víctima de acoso
escolar.
Este deporte tiende a desarrollar mejoras en los niños como
: Aprender a controlarse a sí mismo, desarrollando la fuerza, el equilibrio, la
velocidad, flexibilidad y los reflejos; además, mejora sus habilidades físicas,
como correr, saltar y desplazarse.
El practicante de karate lo que busca es la superación
personal, estimula a la persona a ir más allá de sus propias
limitaciones y alcanzar sus metas. Por supuesto, también es un método
de defensa personal, desarrolla los reflejos, la flexibilidad y las habilidades
físicas, ayudando a combatir los malos hábitos y la obesidad.
Sin duda, se trata de razones más que suficientes para
motivar a los niños a aprender este deporte, aunque el kárate reporta muchos
otros beneficios para el desarrollo infantil.
1. Defensa personal (Goshin)
La defensa personal (Goshin en Japonés) es
de vital importancia tanto en la antigüedad como hoy en día. El karate promueve
la resolución de conflictos sin llegar al contacto físico, con una actitud
responsable, segura y firme ante posibles agresiones. El karate es sinónimo
defensa y respeto hacia los compañeros,
pero si en un momento dado hay que defenderse de una agresión, los
conocimientos de defensa personal pueden ser vitales como lo son los primeros
auxilios. Nunca sabemos cuando podemos ser víctimas de una posible agresión y
como dice el proverbio japonés:
“Prefiero ser un guerrero en mi jardín que
un jardinero en la guerra”
El karate aporta a los niños seguridad en sí
mismos, tranquilidad ante el stress, sentimiento de pertenencia a un grupo o
equipo, y conocimientos para evitar o solucionar situaciones adversas.
Beneficios del karate infantil
Los beneficios del kárate para los niños
son:
1. Estimula
la coordinación y el equilibrio a través de una serie de ejercicios
que mejoran la postura y los movimientos.
2. Acorta
la velocidad de reacción y el tiempo de ejecución, una habilidad que
no solo es útil en el plano físico sino también intelectual.
3. Favorece
una respiración adecuada y contribuye a regular el ritmo cardiaco. De
hecho, a menudo los especialistas recomienda la práctica de kárate para
complementar el tratamiento médico de los problemas respiratorios y cardiacos.
4. Potencia
la orientación espacio-temporal y las habilidades viso-motoras, permitiendo
que el niño esté más centrado en el presente y más atento a su entorno.
5. Desarrolla
las habilidades motoras, a la vez que estimula la flexibilidad
muscular. De esta forma estimula el crecimiento y ayuda a prevenir la
aparición de trastornos osteomusculares.
6. Permite
descargar el exceso de energía y potencia la concentración, por lo que
resulta muy eficaz en los niños que tienen dificultades de atención.
7. Fortalece
la autoconfianza, la autoestima y la seguridad, tres cualidades
esenciales para que el niño pueda hacerle frente al acoso escolar.
8. Estimula
el autocontrol y el autoconocimiento, permitiendo que el niño regule
mejor sus emociones y mantenga bajo control su impulsividad.
9. Ayuda
a desarrollar valores positivos como la responsabilidad, la tolerancia
y el compañerismo.
10. Estimula
la capacidad para resolver conflictos de manera pacífica, una
habilidad que resulta muy útil para la integración social del niño.
11. Enseña
a conectar la mente y el cuerpo a través del autoconocimiento y la
autoexploración.
12. Educa
al niño en una disciplina y respeto por los demás, cualidades que le
permitirán ser mejor persona.
Preguntas frecuentes
¿A QUÉ EDAD SE PUEDE COMENZAR A HACER KARATE?
El comienzo de la práctica del Karate no
tiene edad, aunque para los más jóvenes la edad idónea para que empiecen a absorber
las enseñanzas es de 4 años, los médicos aconsejan el inicio de la práctica de
un deporte a una edad temprana, ya que, como hemos dicho, el Kárate implica
principalmente el desarrollo psicomotriz, precisamente porque la capacidad de
coordinación y asimilación en los niños le es de una gran ayuda.
¿QUÉ UNIFORME LLEVAN LOS ESTUDIANTES?
Los estudiantes llevan el uniforme
tradicional llamado Karate-Gi, de color blanco y un cinturón (Obi) del grado
que corresponda.
¿LOS
CINTURONES SON DE COLORES?
Si, los cinturones indican el grado de cada
alumno, van desde el blanco (principiante) al negro (experto), en medio van
todos los grados de color.
¿Pueden
practicar karate personas con alguna discapacidad?
Si, en karate pueden entrenar niños y adultos
con discapacidades físicas y mentales. El karate para-olímpico también estará
presente en los Juegos Olímpicos de Tokyo 2020. El Para-karate es un deporte ejemplar, ya que los deportistas discapacitados compiten
conjuntamente con los deportistas del resto de categorías como una única
selección en los campeonatos mundiales, consiguiendo así una unidad e inclusión
total. El Karate adaptado incluye las categorias de discapacidad física, visual e intelectual.
Excelente articulo sobre para karate
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